Hattest du nicht Zeit, für den Sommer Gewicht zu verlieren? Es ist kein Problem! Dann verlieren wir im Sommer Gewicht. Darüber hinaus tragen alle Umstände dazu bei. In der warmen Station ist das Abnehmen viel einfacher, besser und billiger!
Es ist einfacher, im Sommer Gewicht zu verlieren!
1. Sie müssen also verstehen, dass auf unserer Seite die "Mutter Natur" selbst. Mit dem Aufkommen der Hitze beschleunigt sich der Stoffwechsel mit Ihnen, mit anderen Worten, die Lebensmittel werden effizienter verarbeitet und die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme wird um ein Vielfaches reduziert.
2. In den meisten Fällen werden Gemüse- und Obstpreise an der warmen Station gesenkt. Dies bedeutet, dass jetzt die Garrisonen (Pasta, Haferbrei, Reis) durch nützlichere Gemüse und Obst ersetzen können. Sie werden unseren Körper mit Vitaminen bereichern und dazu beitragen, schnell Gewicht zu verlieren. Außerdem können Sie so viel essen, wie Sie möchten.
3. Das Klima im Sommer ist eindeutig angenehmer als im Winter, was bedeutet, dass es sich lohnt, dem Frischlufttraining mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Gehen Sie im Allgemeinen mehr auf der Straße und fühlen Sie sich nicht zu Hause. Nach der Arbeit gehen. Dein Körper wird dir dieses "Danke" sagen.
4. Alles am Strand! Während einer Stunde Schwimmen verbrennt eine Person 700-800 Kalorien! Es ist klar, dass die "Weltaufzeichnungen" besonders nutzlos sind, aber es ist wichtig zu verstehen, dass Schwimmen eine der effektivsten Klassen für Gewichtsverlust der Welt ist.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnenbathe haben. In der Sonne synthetisiert unser Körper Vitamin D. sein Mangel kann zu Körperfehlfunktionen und Stoffwechselstörungen führen.
6. Trinken Sie mehr ohne Kohlenstoff sauberes Wasser. Beschleunigt den Stoffwechsel und beseitigt Körpertoxine.
Ein Beispiel für ein "Sommer" -Menü
Morgen
Reis mit gebratener Aubergine, Tee
Sandwich
Früchte (häufiger Bananen)
Abendessen
Gemüsesalat mit Gemüseöl (Salat, Radieschen, Zwiebeln, Eier, Gurken, Tomaten). Hühnchenfilet mit Dosen in Tomate.
Sandwich
Walnüsse
Abendessen
Gemüsesuppe, Joghurt, Tee oder Saft. Manchmal kann man nachts ein Glas Wein trinken.
Im Allgemeinen kann das Menü für Sie ausgewählt werden. Sie können Hühnchen durch Fisch ersetzen und Obst für einen Snack mit Gemüse ersetzen. Das Wichtigste ist, Brot, Mayonnaise, Mehlprodukte und andere "schädliche" Produkte zu vergessen.
Die Hauptsache für die Sommervorschriften ist, ihre Einstellung zur Ernährung zu ändern.